kurser online

Fler kurser och lektioner tillkommer allteftersom

Allmänt om muskler
– Musklernas utseende
– Muskelns uppbyggnad
– Muskelfunktion
– Muskelfibern
– Bindvävshinnor och andra strukturer
– Muskelkontraktionen
– Muskelns förkortnings- och kraftförmåga

Benet – skelett o leder
– Bäckenet
– Lårbenet
– Höftleden
– Underbenet
– Knäleden
– Foten

Benet – muskulatur
Muskulatur som framförallt påverkar höftleden
– M. gluteus maximus
– M. iliopsoas
Muskulatur som framförallt påverkar knäleden
– M. quadriceps femoris
– Hamstrings
Muskulatur som framförallt påverkar fotleden
– M. triceps surae

Om träning
Varför vi överhuvudtaget ska hålla på med träning
Vad som är träning
Hur man ska träna utifrån ett generellt husbehov för att bibehålla sin hälsa
Varför syfte och mål är viktigt.
Vad som händer i kroppen när vi tränar och hur man bör äta
Hur träningen blir av när det är motigt
Om det finns träning som är bättre än annan träning

 

Att göra rätt är lätt när man förstår

Bellnogi logga traning stress halsa