Blogg
HUR SKA MAN TRÄNA FÖR ATT GÅ NER I VIKT?
VARFÖR GÅR JAG INTE NER I VIKT?
BloggDet kan finnas flera anledningar till varför man inte går ner i vikt. En av de vanligaste är att man minskar på sitt energiintag/matintag, och gör det alldeles för mycket. När kroppen förstår att du håller på att svälta dig så kommer den att reagera med att bums...
Övervikt kan vara nyttigt om du är äldre – ”Obesity paradox”
Det är nog få som har undkommit budskapet att övervikt och fetma är faktorer som är starkt förknippade med ökad risk för ohälsa och dödlighet. Media har varit rätt så duktiga på att sprida denna förkunnelse. Däremot är det troligen färre som känner till att det starka...
Träning är viktigare än diet för att bibehålla hälsosam kroppsvikt
Övervikt och fetma är ett av de största hoten mot hälsa idag. Aldrig tidigare har så stor andel svenskar varit överviktiga eller feta. Fetma och övervikt leder till en lång rad följdsjukdomar såsom cancer, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och inte minst kognitiva...
Håll – varför får man det?
Om du tränar har du säkert varit med om att få håll. Håll kan beskrivas som en akut, övergående smärta i magen som utlöses av fysisk aktivitet. Det drabbar många, särskilt vid aktiviteter med upprepade överkroppsrörelser där överkroppen är sträckt. Cirka 70 procent av...
Stress och fetma – två sidor av samma mynt?
Spridningen av coronaviruset får stort mediautrymme i dessa dagar och det finns goda anledningar till det. Samtidigt har vi stress och fetma, två pågående epidemier i vårt avlånga land som har varat under lång tid och som genererar samhällskostnader, mänskligt lidande...
Musklerna – inte bara mekaniska maskiner utan även dirigenter med stor påverkan på vår hälsa
Vi är vana att betrakta musklerna som mekaniska maskiner som möjliggör rörelser, något vi nu behöver omvärdera. I de senaste årens forskning finns allt fler övertygande belägg för att muskler också reglerar och styr ett antal viktiga funktioner som är avgörande för...
Använd vardagsrörelser som träning och få positiva hälsoeffekter på köpet
För den som är nybörjare på träning eller som kanske har varit inaktiv länge kan tröskeln för att komma igång med sin träning vara skyhög. Man nås av budskapet att träningen är viktig för hälsan och välbefinnandet men att ta själva steget och börja träna kan kännas...
fler inlägg finns på bloggen